タグ:二重あご ( 1 ) タグの人気記事

二重あごの予防には筋力トレーニングが最適

フェイスラインのたるみの原因はコラーゲンの変性だけでなく、筋肉の緩みとも関係しています。顔にある表情筋は皮膚にくっついているので筋肉が緩むと皮膚も一緒に緩んだいりたるんだりしてしまうのです。それを予防するには筋肉を鍛えるトレーニングが日頃から必要になってきます。表情筋エクササイズと呼ばれるものでは日々、器具を使って行う運動がおすすめされています。これの理由は無理に表情を作る運動をするとよけいに表情じわを深くしてしまうケースがあるからです。

また肌にハリや弾力をもたらすとされる食品を食べることも顔の筋肉をつける過程で大切なものになります。たるみの原因は基本的にシワと同じなので抗酸化力の高いビタミンC・A・Eなどをとると効果的とされています。とくにビタミンCは老化の原因となる過酸化脂質を抑える働きもいあったりまします。

また最近ではやわらかい食べ物が多くなって咀嚼といった噛むことの回数や力がそれほど必要なくなったこともフェイスラインのたるみの要因とされています。さつまいもやごぼうなどの食物背に、砂肝のような固くて歯ごたえのある肉や骨付き肉など、噛む回数が増える食材を積極的にたべるようにすることでかなり顔の筋肉は鍛えられてきますよ!
[PR]
by yubisakiri | 2013-08-25 17:34